Il existe de nombreuses façons d’obtenir plus d’énergie pendant une journée de travail.Le plus simple est simplement de se lever toutes les heures.La science montre que cela vous rend plus efficace, plus productif, plus heureux et en meilleure santé.
Êtes-vous une personne en assez bonne santé, mais toujours fatiguée à la fin d’une journée de travail ?Il existe de nombreuses façons d'obtenir plus d'énergie pendant une journée de travail, par exemple une petite sieste, un déjeuner sain et monter/descendre les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.
Mais connaissez-vous la méthode la plus simple : simplement se lever davantage ?
La recherche montre que rompre un comportement sédentaire vous rend plus efficace, plus productif et plus heureux – et c'est également bon pour votre santé.En fait, il existe désormais des preuves cohérentes reliant des niveaux élevés de comportement sédentaire à un risque élevé de diabète de type II, de maladies cardiovasculaires, de mortalité prématurée (mort précoce), de certains cancers (en particulier les cancers du côlon, du poumon et de l'endomètre) et de dépression.
Cependant, ces risques élevés peuvent être réduits grâce à plusieurs mesures simples, et rester debout en fait partie.
