Comment utiliser les bureaux debout de manière plus saine ?
L’utilisation d’un bureau élévateur peut prévenir les douleurs musculaires et les raideurs corporelles.Voici quelques conseils.
1. Gardez toujours le niveau du bureau de levage à la hauteur de votre coude.
2. Gardez le cou haut et les épaules détendues.
3. Ne raidissez pas vos genoux lorsque vous vous levez.
4. Gardez l’écran à hauteur de vue.
5. Gardez vos poignets droits et parallèles au bureau.
6. Restez debout continuellement pendant 60 minutes maximum.
7. Ne restez pas assis continuellement pendant plus de 30 minutes.
Vous devez alterner entre être assis et debout.Il a été prouvé que rester assis pendant de longues périodes est nocif pour la santé.Cependant, tout comme rester assis toute la journée nuit à votre corps, rester debout longtemps peut également nuire à votre corps.Passer de la position assise à la position debout peut aider à éviter et à prévenir les douleurs corporelles.Selon les recherches, la proportion entre le temps assis et le temps debout devrait être de 1:1 ou 2:1.En d’autres termes, au cours d’une journée de travail de huit heures, vous devriez rester debout 30 à 45 minutes par heure.Réajustez donc votre pupitre élévateur toutes les demi-heures.Être assis et debout en alternance vous rendra non seulement actif, mais également plus efficace.
